یکی از بیماری هایی که تمام افراد بدون استثنا به آن دچار می شوند؛ یبوست است که در صورت درمان نشدن می تواند بسیار مشکل سازی شود. در این مقاله قصد داریم به معرفی این بیماری و راه های درمان یبوست اشاره کنیم تا بتوانید در منزل به درمان این بیماری بپردازید؛ با ما همراه باشید و ادامه مطلب را از دست ندهید.
یبوست چیست؟
یبوست بدین معناست که فرد در هنگام دفع بیرون روی راحتی ندارد؛ هنگامی که حرکات روده کمتر از حالت عادی خودش باشد معمولا این بیماری در فرد دیده می شود. این بیماری مربوط به دستگاه گوارش است که از دهان شروع شده و به مقعد ختم می شود.
علائم یبوست چیست؟
از جمله علائم یبوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش نیاز به دفع مدفوع (هر سه روز خروجی داشته باشید.)
- احساس کامل تخلیه نشدن روده ها
- نفخ شکم
- دل دردهای مکرر
- مدفوع سفت، تکه تکه و کوچک
- بی حالی و کرخی
- بی اختیاری ادرار
- تنبلی روده
- برای انجام دادن عمل دفع نیاز به فشار آوردن زیادی دارید.
دلایل ایجاد شدن یبوست چیست؟
- مصرف کم مایعات مخصوصا آب در طول روز
- نگه داشتن مدفوع و مقاومت کردن در هنگام دفع
- تغییر به یک دفعه مواد غذایی
- مصرف بالا لبنیات و سردی جات مخصوصا در فصل های سرد
- عدم تحرک، ورزش و فعالیت های روزانه
- کاهش مصرف سبزیجات و فیبر
- مشکلات هورمونی
- مشکلات ارثی
- مصرف بیش از اندازه چیبس و پفک و تنقلات
- مصرف زیاد شیرینی جات مصنوئی
- استرس و فشار عصبی زیاد
معرفی مواد غذایی مناسب برای درمان یبوست
1-آلو بخارا یکی از مواد غذایی خوشمزه و خوبی است که از گذشته تا الان برای درمان یبوست مصرف می شده؛ فیبر موجود در آلو بخارا سبب دفع راحت تر شما می شود. اگر برای درمان یبوست شما باید روزی از 3 تا 6 آلو بخارا مصرف کنید؛ اگر هم به صورت ارثی دچار این بیماری شدید دائم باید مراقب باشید تا این بیماری در شما تشدید نشود.
2- گلابی نیز یکی از میوه هایی است که دارای فیبر بسیار بالایی است؛ مصرف روزانه 1 گلابی حرکت منظم روده هایتان کمک به سزایی می کند و دیگر در هنگام دفع درد نخواهید داشت. برای درمان این بیماری می توانید از میوه ها و غلاتی مانند انواع آلو، زردآلو، سیب زمینی، موز، انبه و … استفاده کنید.
3- اسفناج و دیگر سبزیجات نیز به دلیل مقدار بالای فیبری که دارند به شما در درمان یبوست کمک می کنند. مصرف روزانه سبزی خوردن، خورشت اسفناج، نرگسی و … تاثیر به سزایی در خروجی بدنتان دارد. اگر بخواهیم حساب کنیم یک فنجان اسفناج پخته شده فیبر حدودی 4.3 گرم دارد و این موضوع شامل تامین 17 درصدی فیبر بدنتان می شود.
4- مصرف سمنو به دلیل خاصیت های زیادی که دارد می تواند به شما در درمان بیماری هایی مانند درمان یبوست، درمان بیماری های چشمی، مفصلی، عضلانی و .. کمک کند. مصرف سمنو سبب می شود تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شده و استخوان هایتان استحکام پیدا کنند. مواد تشکیل دهنده سمنو جوانه گندم است و همانطور که می دانید به دلیل داشتن فیبر بالا و وجود ویتامین های A _k _ B _ C_ E ، سلنیوم، آهن، پروتئین، روی، فسفر و … می تواند بسیاری از بیماری های شما را درمان کند. سمنو طبع گرمی دارد و برای خانم هایی که قصد باردار شدن دارند بسیار مقوی و مناسب است؛ ضمن اینکه اگر مادر شیرده هستید می توانید با مصرف سمنو به بیشتر شدن شیرتان کمک کنید.
یکی از عوارض طبع سرد یبوست است.
سمنو برای کسانی که دچار پوکی استخوان هستند یا ریزش مو و یا کم خونی دارند بسیار توصیه می شود؛ وجود فیبر بالای سمنو سبب درمان این بیماری شده و شما می توانید با مصرف سمنو به درمان بیماری های گوارشی و هضم بهتر غذا کمک شایانی کنید. یکی از علائم طبع سرد به وجود آمدن بیماری یبوست است اگر یبوست شما تشدید شد باید نسبت به گرم کردن طبع تان اقدام کنید. از مواد غذایی گرم مانند سمنو، سنجد، خرما، کشمش، ارده کنجد، کره بادام زمینی و … استفاده کنید تا هر چه سریع تر این بیماری در شما درمان شود.
خرید سمنو
شما عزیزان می توانید بدون واسطه سمنوی تازه و پخت روز را از مجموعه ما تهیه کنید. سمنو پزان دارای گلخانه بزرگی در شهر بجنورد (درق پایتخت سمنوی ایران) است. و در حال حاضر دو نماینده فروش فعال در بجنورد و مشهد دارد. شما می توانید به صورت مستقیم از قسمت فروشگاه سایت سمنوپزان محصولات مورد نظرتان را انتخاب کنید و سفارش دهید تا در اولین فرصت برایتان ارسال شود. سفارش برای شما مشهدیان عزیز نهایت تا 24 ساعت بعد به دست تان خواهد رسید. مجموعه سمنوپزان در حال حاضر بیشتر از 25 نمایشگاه شرکت کرده و در حال معرفی محصولاتش به مردم است که با استقبال فوق العاده شما عزیزان رو به رو شده است.
