جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی، ارزش غذایی بسیار خوبی دارد. جوانه گندم سرشار از پروتئین های گیاهی، همراه با فیبر و چربی های سالم است. همچنین منبع خوبی از منیزیم، روی، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است. همچنین سرشار از ویتامین E است که یک ماده مغذی ضروری با خواص آنتی اکسیدانی می باشد.
آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد را در بدن کاهش می دهند و تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها برای پیشگیری از بیماری ها مناسب هستند.
جوانه گندم می تواند به تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که غلات کامل می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش داده و در حفظ وزن سالم به شما کمک کنند.
در این مقاله قصد داریم تاثیر جوانه گندم را برای چاقی صورت و بدن بررسی کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز جوانه گندم در تغذیه و سلامت
آیا می توان از جوانه گندم برای چاقی صورت و بدن استفاده کرد؟
جوانه گندم به دلیل اینکه کالری بالایی دارد، به افزایش وزن کمک می کند. ویتامین E و B موجود در جوانه گندم، باعث افزایش آب میان بافتی شده و به چاقی صورت کمک می کنند. همچنین جوانه گندم با پروتئین هایی که دارد می تواند به افزایش حجم ماهیچه ها کمک کند.
2 قاشق غذاخوری جوانه گندم خام حدود 1.5 گرم چربی اشباع نشده، 9 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر غذایی، 4 گرم پروتئین، 2 گرم قند و 60 گرم کالری دارد. یعنی بدن شما فقط با استفاده از 2 قاشق پودر جوانه گندم، مقدار زیادی پروتئین و فیبر دریافت می کند.
به طور کلی دلایلی که استفاده از جوانه گندم می تواند به چاقی کمک کند عبارت اند از:
- جوانه گندم به گونه ای است که اعتیاد آور است و باعث می شود شما تمایل به خوردن بیشتر پیدا کنید.
- حاوی فرم خاصی از نشاسته به نام آمیلوپکتین A است.
روش استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت:
برای استفاده از جوانه گندم برای چاق شدن صورت می توانید از 2 روش استفاده کنید:
- روش 1: جوانه گندم را با انواعی از مواد غذایی خام مخلوط کرده و میل کنید.
- روش 2: از جوانه گندم به عنوان ماسک صورت استفاده کنید.
روش 1: گنجاندن جوانه گندم همراه با مواد غذایی
- برای چاقی با جوانه گندم کافی است آن را به هر وعده غذایی خود اضافه کنید. می توانید جوانه گندم را در وعده شام به همراه سالاد کاهو استفاده نمایید.
- می توانید پودر جوانه گندم را در ماست ریخته و به میزان 2 قاشق از آن را بعد از هر وعده غذایی میل کنید.
- همچنین می توانید آن را با شیر و پس از وعده های غذایی نیز میل کنید.
نکته: اگر پودر جوانه گندم را برای چاق شدن استفاده می کنید، باید آن را 10 دقیقه بعد از غذا میل کنید.
روش 2: استفاده از ماسک جوانه گندم
- پودر جوانه گندم را با ماست تازه مخلوط کرده و به صورت خمیر در آورید و روی پوست تمیز صورت بگذارید. سپس بعد از 5 الی 10 دقیقه پوست تان را با آب ولرم بشویید.
- مقداری پودر جوانه گندم را با مقداری شیر کم چرب ترکیب کرده و روی صورت بمالید و قبل از خشک شدن پوست، صورت تان را بشویید.
- پودر جوانه گندم را با نصف یک موز که کاملا له شده است، ترکیب کنید. سپس 2 قاشق چایخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید و صبر کنید تا این مخلوط به مدت 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.
جوانه گندم برای چاقی بدن
آیا پودر جوانه گندم برای چاقی بدن موثر است؟ پودر جوانه گندم یک مکمل غذایی بسیار مفید برای بدن است که می تواند باعث جذب چربی ها شده و شما را لاغر کند و هم می تواند باعث چاقی شود.
اگر می خواهید از پودر جوانه گندم برای چاقی استفاده کنید، باید 10 دقیقه بعد از غذا آن را میل کنید. اما اگر می خواهید برای کاهش وزن از آن استفاده کنید، باید 10 دقیقه قبل از غذا پودر آن را مصرف کنید.
برای استفاده از آن برای چاقی بدن می توانید:
- پودر جوانه گندم را با برخی از غلات مانند بلغور جو دو سر، ترکیب کرده و روی شیرینی، کلوچه و برخی از غلات یا ماست بپاشید و میل کنید.
- می توانید پودر جوانه گندم را جایگزین چای خشک کنید. به ازای هر دو فنجان آب یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را در قوری بریزید و بگذارید به مدت 20 دقیقه با حرارت ملایم دم بکشد.
